Caminamos todos los días por Buenos Aires, pero, muchas veces, elegimos las plazas y los parques para volver a casa del trabajo. ¿Por qué sucede eso? El motivo es el bienestar que nos dan los espacios verdes. Al transitar estas plazas, descubrimos a los vecinos de nuestro barrio entrenando o, simplemente, caminando y nos inspira a hacer lo mismo, ¿no?
En un escenario de este tipo en el barrio de Villa Luro, se han generado más espacios para la actividad física. Se trata de la Plazoleta Delfo Cabrera y Shakespeare, ubicada en la Comuna 10. Y es que el GCBA inauguró una nueva obra de infraestructura dedicada al tiempo libre y la actividad física. Ahora cada vecino, sin límite de edad o condición física puede volver a sentir el placer de hacer deporte. Recordemos que esto es muy importante porque en muchos trabajos la actitud es sedentaria, por eso es clave recuperar el movimiento disfrutarlo.
A veces, uno conversa en su plaza y descubre que además de los vecinos también hay visitantes que recorren otros barrios buscando conocer otros espacios verdes de salud y bienestar. Para aquellos que no son de allí, sepan que la plaza está ubicada entre las calles Bacacay, Irigoyen, Ruiz de los Llanos y la Av. Juan B. Justo. Tiene una extensión de 5.400 m2.
Otros lugares similares en el mundo
Circuitos de este tipo existen en Copenhague o Barcelona. Y aquí también hay una inspiración en los realizados allí. En ciudades como ellas, la posición que lleva a los diseñadores a diseñar así el espacio público es democratizar el acceso al deporte. Por eso, decimos que todos estamos invitados.
Cómo fue la transformación de la plazoleta
El GCBA diseñó una pista de atletismo en el perímetro de la plaza. Su extensión es de 200 metros. Nada de seguir con la costumbre de lidiar con terrenos irregulares que podrían dañar nuestro sistema músculoesquelético.
Parte de la pista tiene un tramo recto de 100 metros de longitud que es para cuando se corre con el objetivo de lograr velocidad. Una iniciativa del GCBA que busca fomentar el atletismo. ¿Por qué? Porque se comprobó que las tasas de problemas cardiovasculares disminuyen significativamente con el hábito de correr. Pensemos que con una superficie como el caucho el impacto sobre rodillas y tobillos es mucho menor. Por ello, es perfecto para jóvenes y adultos mayores que necesitan mantenerse en movimiento. Sobre todo, la pista de caucho hace que los movimientos sean seguros.
Traer el gimnasio a las plazas: calistenia y funcional
En el centro de la plaza se ubica un óvulo (término incorrecto, debe ser: óvalo) donde se ubican tres áreas para gimnasia grupal. Allí las superficies son también amortiguadas. El GCBA tomó ideas de instalaciones para la salud del “Urban Fitness”. Esto último se trata de una tendencia nacida en California que busca hacer gimnasia al aire libre o “a cielo abierto”. Por otro lado, la calistenia en los parques proviene de Europa del Este. Esta actividad tiene de interesante que el fortalecimiento de los músculos se realiza a través del peso del propio cuerpo.
-Para los jóvenes: se instaló el circuito de calistenia con pórticos de barras. Veremos más en detalle en una próxima nota qué son estos pórticos, porque hay distintos tipos. Es un buena idea para contrarrestar el sedentarismo digital. Aquí se trabaja, aparte de la fuerza, la coordinación.
-Para los adultos: zonas de trabajo funcional. Allí se pueden hacer rutinas de HIIT (alta intensidad) o también stretching (estiramiento). El estiramiento allí ayuda mucho para liberar la energía acumulada que provoca el estrés en las grandes ciudades.
-Para los adultos mayores: algo muy interesante es que hay un término científico para el ejercicio en espacios verdes. Se llama Green Exercise (Ejercicio Verde). Los científicos han demostrado que para luchar contra la depresión es más efectivo no hacer gimnasia en espacios cerrados. Por otro lado, caminar mejora la densidad ósea.
La salud y la convivencia entre personas
Fue necesario en esta obra del GCBA resolver el desorden en esta plazoleta ya que atentaba contra la realización de los circuitos. Allí sucedía que los corredores se cruzaban con quienes solo querían pasar un buen rato en la plaza. Por ello, se sectorizó la plaza a fin de armonizar a los dos grupos: corredores o caminantes con gente descansando.
También, para uso de los vecinos e integrado con todas las nuevas instalaciones deportivas, se sumaron bancos, bebederos (la hidratación es fundamental en estos casos). El mobiliario urbano no es algo meramente estético, sino que está pensado para que la gente interactúe. Sobre todo, esto es importante para los adultos mayores que tienen problemas con la soledad. Allí se generan verdaderos lazos ya que los vecinos se cuidan entre sí.
Accesos
La cercanía con el Metrobús y también con el conocido Estadio de Vélez Sarsfield hace de la Plazoleta Delfo Cabrera un lugar ideal para quedarse y buscar un espacio de relax luego del trabajo. Es notable cuánta gente entrena o camina allí; sobre todo después de las 18 hs. cuando la gente vuelve de su trabajo
La Comuna 10 es una más en la ciudad donde hay un pulmón acompañado del protagonismo del deporte. Así que no pongan: ¡La Plazoleta Delfo Cabrera y Shakespeare te está esperando y también tus vecinos!
